Vægttab og frugtsukker

Må du spise frugt når du skal tabe dig?  Eller vil dig vægttab gå i stå, hvis du spiser frugtsukker? Mange sundhedsmyter lever i bedste velgående. Godt hjulpet på vej af ugebladene og et par selvudnævnte sundhedsbloggere. Alle sammen myter, som gør dig mere forvirret, end de gør dig sund og slank. Nogle gange er det enkelte næringsstoffer, myterne handler om. Andre gange er det [...]

2019-09-09T19:43:32+00:00 9. september 2019|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Hvad er målet med dit vægttab i din ferie?

For de fleste af os står sommerferien for døren (for nogle er den allerede begyndt) Det er en tid, der desværre får fortvivlelsen frem i øjnene på mange af mine klienter, og mange spørger mig; ”Hvad nu med mit vægttab i min ferie?” Her får du det svar, som jeg også giver dem.   Vægttab og ferie Selv om du gerne vil tabe dig og [...]

2019-07-04T14:22:36+00:00 4. juli 2019|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Salat med vandmelon, edamamebønner og feta

Jeg elsker, at solen er begyndt at skinne lidt mere, at dagene bliver længere og det bliver varmere i vejret. Der er ingen tvivl om, at forår og sommer er mine yndlingsårstider. De lyse og varmere dage betyder også, at der bliver skiftet ud i vinterens retter herhjemme, og der kommer nye og friske grøntsager på bordet. Jeg er vild med sommerens solmodne tomater, sprøde [...]

2019-05-28T19:19:04+00:00 28. maj 2019|Opskrifter, Sundhed, Vægttab|0 Comments

En varig ændring af dine vaner er vejen til et holdbart vægttab

Når du ikke laver en varig ændring af dine vaner, tager du lige så stille det du har tabt på igen. Vil have et holdbart vægttab? Så bliver du nødt til at ændre nogle af dine vaner, til noget du kan blive ved med at leve med. Ellers ender du samme sted som du startede. Dine nuværende vaner og livsstil har bragt dig derhen, hvor [...]

2019-08-12T14:06:47+00:00 14. maj 2019|Sundhed, Vægttab|0 Comments

7 fordele ved at lave en madplan

Hvis jeg ikke laver en madplan, hænger min hverdag ikke særlig godt sammen. Mine måltider bliver for tilfældige, jeg bruger alt for lang tid, og unødigt mange penge, på at købe ind. Jeg laver altid en madplan for den kommende uge i weekenden. Herefter laver jeg min indkøbsliste efter de ingredienser, jeg skal bruge til retterne på min madplan. Jeg tilføjer naturligvis det vi skal [...]

2018-10-30T17:07:19+00:00 30. oktober 2018|Sundhed|0 Comments

Passer dit kalorieindtag til dit kaloriebehov?

Stiger din vægt støt og roligt, mens din mand bare holder vægten? Spiser og drikker i de samme mængder? Så kan en del af din vægtøgning sagtens findes der. Dine spisevaner påvirkes ofte af de relationer du indgår i. Du spiser formentlig et eller flere af dagens måltider sammen med din mand. Her kan du sagtens været havnet i et mønster, hvor du spiser de [...]

2018-09-27T20:03:00+00:00 27. september 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Sunde madpakker til både børn og voksne

For mig er ferien et dejligt afbræk fra hverdagen, hvor jeg får en pause fra den faste struktur og de mange rutiner, som hverdagen byder på. Og selv om jeg nyder dette afbræk fra hamsterhjulet hen over sommeren, nyder jeg også at komme tilbage fra ferie, og komme ind i hverdagens faste rutiner og mine sunde vaner igen. Noget af det jeg ikke sådan rigtig [...]

2018-08-13T19:49:33+00:00 13. august 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Står dit vægttab stille? Så tjek din NEAT

Jeg har ingen bil, i stedet kører jeg på en uhyre god cykel. Og bilen er et meget bevidst fravalg. Jeg har nemlig et arbejde, hvor jeg sidder stille hele dagen. Det har den konsekvens, at min NEAT i løbet af min arbejdsdag er helt utrolig lav. Mit stillesiddende arbejde betyder, at jeg har dage, hvor jeg går under 2000 skridt. Jeg ville derfor bevæge [...]

2018-03-01T06:24:53+00:00 28. februar 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Koldhævede boller med havregryn

Hjemme hos os kan vi rigtig godt lide at hygge med en lun og friskbagt bolle om morgenen. Men min tid er er alt for knap til at stå op og lave dej, forme og bage bollerne inden dagen for alvor går i gang. Der går nemt et par timer med at lave dej, ælte, vente på hævning, ælt igen, forme bollerne, vente på hævning [...]

2018-02-06T13:03:25+00:00 6. februar 2018|Opskrifter, Sundhed|0 Comments

Kom i mål med dit nytårsforsæt i 5 overskuelige skridt

Hvordan står det til med dit nytårsforsæt her midt i januar? Du er formentlig stadig motiveret, og klør på med krum hals. Men, hvis det går med dit nytårsforsæt, som det gør for de fleste andre, går der ikke lang, før motivationen og energien daler. For de fleste klinger lysten, energien og motivationen af, når vi når slutningen af januar eller starten af februar. Men [...]

2018-01-15T18:23:36+00:00 15. januar 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments
Tilmeld nyhedsbrev
Luk

9 gratis tips til dig

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få 9 tips og inspiration til dit vægttab og din sunde livsstil direkte i din indbakke *

Tilmeld
* Du kan til hver en tid, afmelde dig nyhedsbrevet igen.