7 fordele ved at lave en madplan

Hvis jeg ikke laver en madplan, hænger min hverdag ikke særlig godt sammen. Mine måltider bliver for tilfældige, jeg bruger alt for lang tid, og unødigt mange penge, på at købe ind. Jeg laver altid en madplan for den kommende uge i weekenden. Herefter laver jeg min indkøbsliste efter de ingredienser, jeg skal bruge til retterne på min madplan. Jeg tilføjer naturligvis det vi skal [...]

2018-10-30T17:07:19+00:00 30. oktober 2018|Sundhed|0 Comments

Passer dit kalorieindtag til dit kaloriebehov?

Stiger din vægt støt og roligt, mens din mand bare holder vægten? Spiser og drikker i de samme mængder? Så kan en del af din vægtøgning sagtens findes der. Dine spisevaner påvirkes ofte af de relationer du indgår i. Du spiser formentlig et eller flere af dagens måltider sammen med din mand. Her kan du sagtens været havnet i et mønster, hvor du spiser de [...]

2018-09-27T20:03:00+00:00 27. september 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Sunde madpakker til både børn og voksne

For mig er ferien et dejligt afbræk fra hverdagen, hvor jeg får en pause fra den faste struktur og de mange rutiner, som hverdagen byder på. Og selv om jeg nyder dette afbræk fra hamsterhjulet hen over sommeren, nyder jeg også at komme tilbage fra ferie, og komme ind i hverdagens faste rutiner og mine sunde vaner igen. Noget af det jeg ikke sådan rigtig [...]

2018-08-13T19:49:33+00:00 13. august 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Blomkålssalat med æble, basilikum og ristede pinjekerner

Det kan være svært at finde på spændende grøntsagstilbehør og salater i de her sidste vintermåneder. Ud over forskellige variationer af rodfrugter, er der langt imellem de grøntsager og salater, der smager af bare lidt. Jeg køber stadig blomkål, selv om det ikke er i sæson. Men det smager stadig godt. Derfor laver ofte den her blomkålssalat med æble, basilikum, forårsløg, ristede pinjekerer og en [...]

2018-03-16T09:03:24+00:00 6. marts 2018|Opskrifter|0 Comments

Står dit vægttab stille? Så tjek din NEAT

Jeg har ingen bil, i stedet kører jeg på en uhyre god cykel. Og bilen er et meget bevidst fravalg. Jeg har nemlig et arbejde, hvor jeg sidder stille hele dagen. Det har den konsekvens, at min NEAT i løbet af min arbejdsdag er helt utrolig lav. Mit stillesiddende arbejde betyder, at jeg har dage, hvor jeg går under 2000 skridt. Jeg ville derfor bevæge [...]

2018-03-01T06:24:53+00:00 28. februar 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Koldhævede boller med havregryn

Hjemme hos os kan vi rigtig godt lide at hygge med en lun og friskbagt bolle om morgenen. Men min tid er er alt for knap til at stå op og lave dej, forme og bage bollerne inden dagen for alvor går i gang. Der går nemt et par timer med at lave dej, ælte, vente på hævning, ælt igen, forme bollerne, vente på hævning [...]

2018-02-06T13:03:25+00:00 6. februar 2018|Opskrifter, Sundhed|0 Comments

Kom i mål med dit nytårsforsæt i 5 overskuelige skridt

Hvordan står det til med dit nytårsforsæt her midt i januar? Du er formentlig stadig motiveret, og klør på med krum hals. Men, hvis det går med dit nytårsforsæt, som det gør for de fleste andre, går der ikke lang, før motivationen og energien daler. For de fleste klinger lysten, energien og motivationen af, når vi når slutningen af januar eller starten af februar. Men [...]

2018-01-15T18:23:36+00:00 15. januar 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Derfor skal du spise fuldkorn

Er du en af dem, der undgår at spise kulhydrater i håbet om at tabet et par kilo eller 10? Så er du formentlig en del af de 70% voksne danskere, der ikke spiser fuldkorn nok. Den gruppe vil jeg anbefale dig gøre en indsats for at ikke at være en del af længere. Det er nemlig vigtigt at få fuldkorn nok, hvis du gerne [...]

2017-11-02T14:15:58+00:00 31. oktober 2017|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Derfor bør du spise mellemmåltider

Der bliver skrevet og sagt meget om mellemmåltider i forbindelse med vægttab. Men desværre er meget af det myter, som skaber både forvirring og tvivl hos dig, der gerne vil tabe et par kilo og lever sundere. Men læs med her, og få svar på: Om du skal spise mellemmåltider når du gerne vil tabe dig Hvad mellemmåltider er, og hvornår du eventuelt skal spise [...]

2017-09-18T09:25:37+00:00 11. juli 2017|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Salat med kylling

Jeg ved ikke om det er på grund af foråret, eller om det er fordi mine jeans strammer en anelse mere, end det er meningen at de skal her efter en lang vinter. Men min nye favoritret er denne meget simple og nemme salat med kylling, parmesan, sprød serranoskinke og en vinaigrette med dijonsennep og estragon. Efter en vinter med lidt tungere grøntsager, synes jeg [...]

2017-09-18T09:25:37+00:00 18. marts 2017|Opskrifter|0 Comments
Tilmeld nyhedsbrev
Luk

9 gratis tips til dig

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få 9 tips og inspiration til dit vægttab og din sunde livsstil direkte i din indbakke *

Tilmeld
* Du kan til hver en tid, afmelde dig nyhedsbrevet igen.