En varig ændring af dine vaner er vejen til et holdbart vægttab

Når du ikke laver en varig ændring af dine vaner, tager du lige så stille det du har tabt på igen. Vil have et holdbart vægttab? Så bliver du nødt til at ændre nogle af dine vaner, til noget du kan blive ved med at leve med. Ellers ender du samme sted som du startede. Dine nuværende vaner og livsstil har bragt dig derhen, hvor [...]

2019-05-14T19:00:41+00:00 14. maj 2019|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Passer dit kalorieindtag til dit kaloriebehov?

Stiger din vægt støt og roligt, mens din mand bare holder vægten? Spiser og drikker i de samme mængder? Så kan en del af din vægtøgning sagtens findes der. Dine spisevaner påvirkes ofte af de relationer du indgår i. Du spiser formentlig et eller flere af dagens måltider sammen med din mand. Her kan du sagtens været havnet i et mønster, hvor du spiser de [...]

2018-09-27T20:03:00+00:00 27. september 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Sunde madpakker til både børn og voksne

For mig er ferien et dejligt afbræk fra hverdagen, hvor jeg får en pause fra den faste struktur og de mange rutiner, som hverdagen byder på. Og selv om jeg nyder dette afbræk fra hamsterhjulet hen over sommeren, nyder jeg også at komme tilbage fra ferie, og komme ind i hverdagens faste rutiner og mine sunde vaner igen. Noget af det jeg ikke sådan rigtig [...]

2018-08-13T19:49:33+00:00 13. august 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Står dit vægttab stille? Så tjek din NEAT

Jeg har ingen bil, i stedet kører jeg på en uhyre god cykel. Og bilen er et meget bevidst fravalg. Jeg har nemlig et arbejde, hvor jeg sidder stille hele dagen. Det har den konsekvens, at min NEAT i løbet af min arbejdsdag er helt utrolig lav. Mit stillesiddende arbejde betyder, at jeg har dage, hvor jeg går under 2000 skridt. Jeg ville derfor bevæge [...]

2018-03-01T06:24:53+00:00 28. februar 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Kom i mål med dit nytårsforsæt i 5 overskuelige skridt

Hvordan står det til med dit nytårsforsæt her midt i januar? Du er formentlig stadig motiveret, og klør på med krum hals. Men, hvis det går med dit nytårsforsæt, som det gør for de fleste andre, går der ikke lang, før motivationen og energien daler. For de fleste klinger lysten, energien og motivationen af, når vi når slutningen af januar eller starten af februar. Men [...]

2018-01-15T18:23:36+00:00 15. januar 2018|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Derfor skal du spise fuldkorn

Er du en af dem, der undgår at spise kulhydrater i håbet om at tabet et par kilo eller 10? Så er du formentlig en del af de 70% voksne danskere, der ikke spiser fuldkorn nok. Den gruppe vil jeg anbefale dig gøre en indsats for at ikke at være en del af længere. Det er nemlig vigtigt at få fuldkorn nok, hvis du gerne [...]

2017-11-02T14:15:58+00:00 31. oktober 2017|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Derfor bør du spise mellemmåltider

Der bliver skrevet og sagt meget om mellemmåltider i forbindelse med vægttab. Men desværre er meget af det myter, som skaber både forvirring og tvivl hos dig, der gerne vil tabe et par kilo og lever sundere. Men læs med her, og få svar på: Om du skal spise mellemmåltider når du gerne vil tabe dig Hvad mellemmåltider er, og hvornår du eventuelt skal spise [...]

2017-09-18T09:25:37+00:00 11. juli 2017|Sundhed, Vægttab|0 Comments

4 myter om vægttab det er på tide at begrave

Der findes utrolig mange myter om vægttab. Myter som gør dig forvirret og bremser dig i dit vægttab, fordi du ikke ved, hvad du skal gøre, tro eller gribe i. Her får du 4 myter om vægttab, som det er på tide at begrave. De har skabt forvirring og forbud nok. Nu må de dø.   Myte 1 om vægttab:  #Hvis du vil tabe dig, [...]

2017-10-25T13:32:50+00:00 18. marts 2017|Sundhed, Vægttab|0 Comments

3 hyppige årsager til at du ikke kommer i mål med dit vægttab

  Jeg har gennem de seneste par år vejledt rigtig mange, som har ændret deres vaner og fået nogle helt fantastisk flotte vægttab. Jeg har guidet, givet råd, vejledning, hjælp, støtte og faglig ekspertise. Mine klienter har lyttet og lært. Og vigtigst af alt, de har selv gjort det arbejde, som har ført til de flotte vægttab. Det er så vanvittig flot gået af dem. [...]

2017-10-24T09:14:41+00:00 20. februar 2017|Vægttab|0 Comments

Hvor meget er du villig til at gøre for at tabe i vægt?

  De fleste er villige til at gøre hvad som helst – bortset fra at bevæge sig og spise almindelig sund og varieret mad. Jeg hører dagligt om lige præcis det her i forbindelse med mit arbejde, og jeg læser om det på de sociale medier. Mine klienter fortæller, hvor langt de tidligere har været villige til at gå, for at komme de overflødige kilo [...]

2017-09-18T09:25:38+00:00 21. januar 2017|Sundhed, Vægttab|0 Comments
Tilmeld nyhedsbrev
Luk

9 gratis tips til dig

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få 9 tips og inspiration til dit vægttab og din sunde livsstil direkte i din indbakke *

Tilmeld
* Du kan til hver en tid, afmelde dig nyhedsbrevet igen.