Vægt, spejlbillede eller tøjstørrelse?

Den vægt du ser på billedet, er min private badevægt.

Jo den er god nok.
Den her gamle svend bor på mit badeværelse.

Det er der rigtig mange, der undrer sig over.

Når jeg er diætist, bør jeg da have sådan en smart og fancy en, der både kan veje og måle fedtprocent og  body age og lave pandekager og jeg skal komme efter dig…

Til det er mit spørgsmål altid ”Hvorfor?”

De målinger siger ingenting, fordi de på ingen måde er valide. De er kun med til at skabe endnu mere forvirring og dårlig samvittighed. Følelser som ikke hjælper hverken dig eller mig, hvis vi gerne vil have succes med at tabe i vægt.

Min gamle sag her med drejeskive og hele muletjavsen, løber aldrig tør for strøm, og så gør den, det den skal.
Den viser et tal, der siger noget om, hvordan ”det står til”.
Den viser om jeg cirka vejer det jeg gerne vil, eller om det er stukket af i enten den ene eller den anden retning.

Og ved du hvad?
Jeg bruger den stort set aldrig.

Der er nemlig andre måde, at holde øje med, om kadaveret er, som jeg gerne vil have det skal være.

Din vægt er bare et tal   

Men desværre et tal, der for mange (specielt kvinder) bestemmer:

• humør
• følelser
• Straf eller belønning – om og hvad man må spise eller ej.

Hvis du bliver styret, påvirket eller demotiveret af tallet på din badevægt, så smid den ud!
Ikke bare ind under et skab eller ud i skuret.
Den skal helt ud.

Og så skal du finde på noget andet, du kan navigere efter, og som kan motivere dig, så du kommer i mål med dit vægttab.

Brug spejlet

Undgår du dit eget spejlbillede, når du skal i bad, skifter tøj eller når du fx er i svømmehallen?

Så er det måske det, du skal bruge som pejlemærke for, om du ser ud som du gerne vil.

Kast dig ud i det..

Stil dig foran spejlet, enten uden tøj på eller kun iført fx undertøj, og kig så på, hvordan du ser ud.

Er du glad for det du ser?
Eller skal noget være anderledes?

Og nej jeg vil ikke anbefale, at du sigter efter at ligne en 18 årig supermodel fra div. magasiner – ikke engang modellerne ligner dem du ser på billederne i magasinerne.

Hvis du ikke er glad for det du ser i spejlet, så begynd at lev sundere. Og vurder så dit spejlbillede hver 14. dag eller 1 gang om måneden til du er tilfreds med din krop.

Herefter så skal du fortsætte du ved med jævnligt at stille dig, let påklædt, foran spejle, og vurdere, om du er glad for det du ser.
På den måde kan du hele tiden justere, og stramme lidt op på sundheden, hvis maven, lårene eller mormorarmene bliver lidt for løse.

Gå efter en bestem tøjstørrelse

Du kan også sætte dit mål efter en bestemt tøjstørrelse.
Det er faktisk den metode, jeg selv bruger til at finde ud af, om vægten er der, hvor jeg gerne vil have den.

Jeg har et par skinny jeans, som jeg skal kunne være i.

Hvis de strammer, mere end det er meningen at de skal, så skal jeg tage mig lidt sammen et par uger, til de igen passer, som de skal.

Jeg har bestemt mig for, at jeg ikke vil lade min vægt stige så meget, at jeg skal gå en eller flere størrelser op i bukser. Det kan jeg holde, hvis jeg griber ind, og spiser lidt sundere, så snart jeg mærker at mine jeans strammer lidt for meget.

Når jeg bruger denne strategi, så svinger min vægt aldrig med mere end et par kilo eller tre.

Det er den metode, der en den rigtige for mig.
For nogen er det tallet på vægten der motiverer, for andre er det spejlbilledet, og for andre igen noget helt andet.

Du skal vælge den metoder der motiverer dig.

Men et mål for dit vægttab kan være meget andet end et tal på vægten.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du taber dig, så du når dit mål og holder vægten fremover, så kan jeg hjælpe dig.
Du kan kontakte mig via denne formular.

Du kan også læse her, hvad nogle af mine tidligere klienter har skrevet om deres vægttabsforløb hos mig.