Hvor meget er du villig til at gøre for at tabe i vægt?

  De fleste er villige til at gøre hvad som helst – bortset fra at bevæge sig og spise almindelig sund og varieret mad. Jeg hører dagligt om lige præcis det her i forbindelse med mit arbejde, og jeg læser om det på de sociale medier. Mine klienter fortæller, hvor langt de tidligere har været villige til at gå, for at komme de overflødige kilo [...]

2017-09-18T09:25:38+00:00 21. januar 2017|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Har du en livsstil, der gør dig glad?

Har du tænkt over, om den livsstil du har nu gør dig glad, giver dig et større overskud og øger din livskvalitet? Kan du se dig selv i øjnene og sige: Jeg tager de valg, der, i sidste ende, gør mig glad Jeg gør de ting, der giver mig et større overskud Jeg vælger det, der giver mig mere energi Min livsstil giver mig en [...]

2017-09-18T09:25:38+00:00 10. december 2016|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Spiser du dig mæt eller overmæt?

Efter den første portion aftensmad sidder Bente og stikker lidt til resterne i skålene og på fadene. ”… Ej, jeg kan godt lige spise lidt mere, det smager jo godt. Der er alligevel ikke nok til at vi kan gemme det til i morgen, og det er ærgerligt at smide det ud.” Efter hun har spist anden portion aftensmad, læner hun sig lettere prustende tilbage [...]

2017-09-18T09:25:38+00:00 16. oktober 2016|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Sådan undgår du, at din sukkertrang tager styringen

Når jeg vejleder mine klienter, laver jeg altid en kostanamnese ved den første vejledning. Det hedder egentlig at optage en kostanamnese, men det lyder lidt som om, at jeg sidder i et mørkt og hemmeligt rum, og laver noget der minder om en løgndetektortest. Og det gør jeg bestemt ikke! En kostanamnese er en grundig gennemgang af dine kostvaner (som jeg skriver ned i et [...]

2017-09-18T09:25:38+00:00 24. august 2016|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Sådan får du nemt din frugt og grønt hver dag

Du kender den med garanti godt. Altså anbefalingen på at du gerne skal spise 600 g frugt og grønt hver dag. Hvis du ikke kender den præcise anbefaling, er jeg sikker på, at du i hvert fald har hørt noget om den på et eller andet tidspunkt. I det her indlæg vil jeg fortælle dig, hvordan du nemt og ukompliceret får dine 600 g frugt [...]

2018-09-03T11:25:15+00:00 2. juni 2016|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Sådan får du succes med din livsstilsændring, selvom du har rygsækken fuld af dårlige vaner

Når jeg ser det at ændre livsstil for mig, ser jeg det som at løbe et maraton. Altså nu skal jeg ikke løbe et maraton. Og det ved jeg ikke om du skal? Men prøv alligevel at lege med her. Forestil dig, at du skal løbe det her 42,195 kilometer lange løb om, lad os sige, et år. Du har ikke løbet ret meget, inden [...]

2017-09-18T09:25:39+00:00 19. maj 2016|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Sundhed og vægttab handler ikke om forbud og slankekure

Forleden dag var jeg til konfirmation hos den mellemste af mine nevøer. Han havde selv fået lov til at bestemme menuen. Det var jo hans dag. Og da en af hans livretter er pandekager, kom der en af de her pandekagebiler, som sørgede for, at vi fik pandekager til både forret, hovedret og dessert (Så på pandekagefronten er jeg fyldt op for det næste år). [...]

2017-09-18T09:25:39+00:00 3. maj 2016|Sundhed, Vægttab|0 Comments

3 tips til at finde vej i junglen af kostråd

Bliver du også forvirret over alle de forskellige og velmenende kostråd der florerer i dit tv, på nette og i forskellige blade og magasiner? Det kan jeg godt forstå. For de stikker da også i alle retninger. Den ene dag må du ikke spise kulhydrater. Og den anden dag skal du. Et sted skriver nogen, at du skal spise masser af fedt. Et andet sted [...]

2017-10-24T09:29:37+00:00 23. marts 2016|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Vægt, spejlbillede eller tøjstørrelse?

Den vægt du ser på billedet, er min private badevægt. Jo den er god nok. Den her gamle svend bor på mit badeværelse. Det er der rigtig mange, der undrer sig over. Når jeg er diætist, bør jeg da have sådan en smart og fancy en, der både kan veje og måle fedtprocent og  body age og lave pandekager og jeg skal komme efter dig… [...]

2017-09-18T09:25:39+00:00 3. marts 2016|Sundhed, Vægttab|0 Comments

Sundhed vs. Vægttab

Kender du det? Du spiser sundt. Du vælger alle de sunde ting til. Og alle de usunde ting fra. Med andre ord, du har virkelig lagt dig i selen for at skrue op for din sundhed, så du kan komme de overflødige kilo til livs. Og, hvad sker der? Ikke en dyt. Eller det gør der i perioder. Vægten stiger. Hvor F-R-U-S-T-R-E-N-D-E er det ikke [...]

2017-09-18T09:25:39+00:00 25. februar 2016|Sundhed, Vægttab|0 Comments
Tilmeld nyhedsbrev
Luk

9 gratis tips til dig

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få 9 tips og inspiration til dit vægttab og din sunde livsstil direkte i din indbakke *

Tilmeld
* Du kan til hver en tid, afmelde dig nyhedsbrevet igen.