Irritabel tyktarm kost og kostvejledning
Irritabel tyktarm er en meget almindelig tilstand, som i de fleste tilfælde kan lindres med den rigtige kost.
Den rigtige kost mod irritabel tyktarm kan give dig:
- Ro i maven
- Et øget velvære
- En bedre livskvalitet
Hvad er irritabel tyktarm?
Irritabel tyktarm er en meget almindelig men ikke livstruende mave-tarm-sygdom. Cirka én ud af ti danskere oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv, at have symptomer på irritabel tyktarm. Tilstanden ses tre gange hyppigere hos kvinder end hos mænd.
Irritationen kan stamme fra hele tarmen, og ikke kun fra tyktarmen. Derfor bliver irritabel tyktarm og kaldt for irritabel tarm. Årsagen til irritabel tyktarm og irritabel tarm kendes ikke med sikkerhed. Man har dog fundet ud af, at en kostomlægning kan afhjælpe de gener, som opstår ved en irritabel tarm.
De typiske symptomer på irritabel tyktarm og irritabel tarm er:
- Krampelignende mavesmerter
- Du føler dig oppustet og din mave blive udspilet
- Forstoppelse og/eller diarré
- Luft og unormal rumlen i maven
- Fornemmelsen af at du ikke får tømt din tarm fuldstændigt ved toiletbesøg
Symptomerne kan påvirke din livskvalitet, og de kan komme og gå uden forklaring. Symptomerne kan dog forværres af stress, sygdom, kost med et højt fedtindhold og lavt fiberindhold samt ved hormonelle forandringer fx i forbindelse med menstruation.
Irritabel tyktarm og kostvejledning i Odense
Når jeg kostvejleder mine klienter i forbindelse med irritabel tyktarm, handler det om, at vi skal have mindsket dine symptomer. Du skal altså spise en kost, som giver dig ro i maven og et øget velvære.
Den rigtige kost ved irritabel tarm har givet mange en øget livskvalitet, måske den også kan øge din?!